Nun weißt du deinen Grundumsatz.
Um den tasächlichen Kalorien-Wert zu erhalten, den du am Tag zu dir nehmen solltest ist es notwendig deinen Leistungsumsatz zu bestimmen.
Möchtest du dies tun?
Klicke einfach hier unten auf den Pfeil!
© Copyright Foodiary GmbH
Alle Rechte vorbehalten.
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf:
Wähle dein Geschlecht |
Männlich
Weiblich
|
|---|---|
Dein Alter |
|
Dein Größe |
|
Dein Gewicht |
Dein täglicher Kalorienbedarf beträgt:
Leistungsumsatz
berechnen
berechnen
Leistungsumsatzrechner
Trage hier deinen Tagesablauf in Stunden ein. Mit diesen Werten berechnen wir deinen Leistungsbedarf an Kalorien!
Schlaf: |
|
|---|---|
Sitzend oder liegend: |
|
Sitzend / kaum Aktiv: |
|
Sitzend, gehend und stehend: |
|
hauptsächlich stehend / gehend: |
|
anstrengende Arbeit: |
|
Sport: |
|
verplante Stundenzahl |
Ergebnis
anzeigen
anzeigen
Dein täglicher Leistungsbedarf beträgt:
Mit deinem Grundbedarf ergibt dies deinen
Gesamtbedarf an täglichen Kalorien!
Gesamtbedarf an täglichen Kalorien!
Nun weißt du deinen Leistungsbedarf und somit deinen Gesamttagesbedarf an Kalorien.
Du kannst hier auch je nach Ernährungsform deine nötigen Makronährstoffe am Tag sehen!
Probier es aus!
Du kannst hier auch je nach Ernährungsform deine nötigen Makronährstoffe am Tag sehen!
Probier es aus!
Metabole Diät
Anabole Diät
High-Carb Diät
Low-Carb Diät
Kohlenhydrate
Protein
Fett
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf:
Wähle dein Geschlecht |
Männlich
Weiblich
|
|---|---|
Dein Alter |
|
Dein Größe |
|
Dein Gewicht |
Dein täglicher Kalorienbedarf beträgt:
Nun weißt du deinen Grundumsatz.
Um den tasächlichen Kalorien-Wert zu erhalten, den du am Tag zu dir nehmen solltest ist es notwendig deinen Leistungsumsatz zu bestimmen.
Möchtest du dies tun?
Klicke einfach hier unten auf den Pfeil!
Um den tasächlichen Kalorien-Wert zu erhalten, den du am Tag zu dir nehmen solltest ist es notwendig deinen Leistungsumsatz zu bestimmen.
Möchtest du dies tun?
Klicke einfach hier unten auf den Pfeil!
Leistungsumsatz
berechnen
berechnen
Leistungsumsatzrechner
Trage hier deinen Tagesablauf in Stunden ein. Mit diesen Werten berechnen wir deinen Leistungsbedarf an Kalorien!
Schlaf: |
|
|---|---|
Sitzend oder liegend: |
|
Sitzend / kaum Aktiv: |
|
Sitzend, gehend und stehend: |
|
hauptsächlich stehend / gehend: |
|
anstrengende Arbeit: |
|
Sport: |
|
verplante Stundenzahl |
Ergebnis
anzeigen
anzeigen
Dein täglicher Leistungsbedarf beträgt:
Mit deinem Grundbedarf ergibt dies deinen
Gesamtbedarf an täglichen Kalorien!
Gesamtbedarf an täglichen Kalorien!
Nun weißt du deinen Leistungsbedarf und somit deinen Gesamttagesbedarf an Kalorien.
Du kannst hier auch je nach Ernährungsform deine nötigen Makronährstoffe am Tag sehen!
Probier es aus!
Du kannst hier auch je nach Ernährungsform deine nötigen Makronährstoffe am Tag sehen!
Probier es aus!
Metabole Diät
Anabole Diät
High-Carb Diät
Low-Carb Diät
Kohlenhydrate
Protein
Fett
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf:
Wähle dein Geschlecht |
Männlich
Weiblich
|
|---|---|
Dein Alter |
|
Dein Größe |
|
Dein Gewicht |
Dein täglicher Kalorienbedarf beträgt:
Nun weißt du deinen Grundumsatz.
Um den tasächlichen Kalorien-Wert zu erhalten, den du am Tag zu dir nehmen solltest ist es notwendig deinen Leistungsumsatz zu bestimmen.
Möchtest du dies tun?
Klicke einfach hier unten auf den Pfeil!
Um den tasächlichen Kalorien-Wert zu erhalten, den du am Tag zu dir nehmen solltest ist es notwendig deinen Leistungsumsatz zu bestimmen.
Möchtest du dies tun?
Klicke einfach hier unten auf den Pfeil!
Leistungsumsatz
berechnen
berechnen
Leistungsumsatzrechner
Trage hier deinen Tagesablauf in Stunden ein. Mit diesen Werten berechnen wir deinen Leistungsbedarf an Kalorien!
Schlaf: |
|
|---|---|
Sitzend oder liegend: |
|
Sitzend / kaum Aktiv: |
|
Sitzend, gehend und stehend: |
|
hauptsächlich stehend / gehend: |
|
anstrengende Arbeit: |
|
Sport: |
|
verplante Stundenzahl |
Ergebnis
anzeigen
anzeigen
Dein täglicher Leistungsbedarf beträgt:
Mit deinem Grundbedarf ergibt dies deinen
Gesamtbedarf an täglichen Kalorien!
Gesamtbedarf an täglichen Kalorien!
Nun weißt du deinen Leistungsbedarf und somit deinen Gesamttagesbedarf an Kalorien.
Du kannst hier auch je nach Ernährungsform deine nötigen Makronährstoffe am Tag sehen!
Probier es aus!
Du kannst hier auch je nach Ernährungsform deine nötigen Makronährstoffe am Tag sehen!
Probier es aus!
Metabole Diät
Anabole Diät
High-Carb Diät
Low-Carb Diät
Kohlenhydrate
Protein
Fett
