Tag 1

Übung 5 - Mountain Climber

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Bauch

Diese Übung fördert besonders die Stabilisierung der Körpermitte und kommt daher vor allem den Bauchmuskeln zugute.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: In and out Jumps

Pause - 30 Sekunden

Übung2: Squats

Pause - 30 Sekunden

Übung3: Push up from Knees

Pause - 30 Sekunden

Übung4: Plank

Pause - 60 Sekunden

Übung5: Mountain Climber

Pause - 90 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Bauch

Diese Übung fördert besonders die Stabilisierung der Körpermitte und kommt daher vor allem den Bauchmuskeln zugute.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: In and out Jumps

Pause - 30 Sekunden

Übung2: Squats

Pause - 30 Sekunden

Übung3: Push up from Knees

Pause - 30 Sekunden

Übung4: Plank

Pause - 60 Sekunden

Übung5: Mountain Climber

Pause - 90 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Tag 1

Übung 5 - Mountain Climber

Tag 1

Übung 5 - Mountain Climbers

Übungsbeschreibung

Muskelgruppe: Bauch

Diese Übung fördert besonders die Stabilisierung der Körpermitte und kommt daher vor allem den Bauchmuskeln zugute.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: In and out Jumps

Pause - 30 Sekunden

Übung2: Squats

Pause - 30 Sekunden

Übung3: Push up from Knees

Pause - 30 Sekunden

Übung4: Plank

Pause - 60 Sekunden

Übung5: Mountain Climber

Pause - 90 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.