Tag 28

Übung 5 - Mountain Climber

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Bauch

Diese Übung fördert besonders die Stabilisierung der Körpermitte und kommt daher vor allem den Bauchmuskeln zugute.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Bodyweight Side Lunges

Übung2: Single Heel Taps

Übung3: Renegade Rows

Übung4: Push up from Knees

Übung5: Mountain Climber

Pause - 120 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Bauch

Diese Übung fördert besonders die Stabilisierung der Körpermitte und kommt daher vor allem den Bauchmuskeln zugute.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Bodyweight Side Lunges

Übung2: Single Heel Taps

Übung3: Renegade Rows

Übung4: Push up from Knees

Übung5: Mountain Climber

Pause - 120 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Tag 28

Übung 5 - Mountain Climber

Tag 28

Übung 5 - Mountain Climber

Übungsbeschreibung

Muskelgruppe: Bauch

Diese Übung fördert besonders die Stabilisierung der Körpermitte und kommt daher vor allem den Bauchmuskeln zugute.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Bodyweight Side Lunges

Übung2: Single Heel Taps

Übung3: Renegade Rows

Übung4: Push up from Knees

Übung5: Mountain Climber

Pause - 120 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.