Tag 29

Übung 1 - Bodyweight Lateral Hops

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Beine

Lateral Hops sind eine großartige Möglichkeit, die Herzfrequenz zu erhöhen und gleichzeitig die Ausdauer zu trainieren.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Bodyweight Lateral Hops

Übung2: Prone Lat Pull Down

Übung3: Side-lying Hip Abduction

Übung4: Plank

Übung5: Mountain Climber

Pause - 120 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Beine

Lateral Hops sind eine großartige Möglichkeit, die Herzfrequenz zu erhöhen und gleichzeitig die Ausdauer zu trainieren.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Bodyweight Lateral Hops

Übung2: Prone Lat Pull Down

Übung3: Side-lying Hip Abduction

Übung4: Plank

Übung5: Mountain Climber

Pause - 120 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Tag 29

Übung 1 - Bodyweight Lateral Hops

Tag 29

Übung 1 - Bodyweight Lateral Hops

Übungsbeschreibung

Muskelgruppe: Beine

Lateral Hops sind eine großartige Möglichkeit, die Herzfrequenz zu erhöhen und gleichzeitig die Ausdauer zu trainieren.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Bodyweight Lateral Hops

Übung2: Prone Lat Pull Down

Übung3: Side-lying Hip Abduction

Übung4: Plank

Übung5: Mountain Climber

Pause - 120 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.