Tag 31

Übung 3 - Glute Kicks Back

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Gesäß

Isolierte Übung für das Gesäß, bei der sonst nicht nennenswert andere Muskeln beansprucht werden.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Squat Pulses

Übung2: Starjumps

Übung3: Glute Kicks Back

Übung4: Push Ups

Übung5: Plank

Pause - 120 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Gesäß

Isolierte Übung für das Gesäß, bei der sonst nicht nennenswert andere Muskeln beansprucht werden.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Squat Pulses

Übung2: Starjumps

Übung3: Glute Kicks Back

Übung4: Push Ups

Übung5: Plank

Pause - 120 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Tag 31

Übung 3 - Glute Kicks Back

Tag 31

Übung 3 - Glute Kicks Back

Übungsbeschreibung

Muskelgruppe: Gesäß

Isolierte Übung für das Gesäß, bei der sonst nicht nennenswert andere Muskeln beansprucht werden.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Squat Pulses

Übung2: Starjumps

Übung3: Glute Kicks Back

Übung4: Push Ups

Übung5: Plank

Pause - 120 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.