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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Rücken/Rumpf
Insgesamt fördert diese Bewegung eine stärkere Rumpfmuskulatur. Das ist wichtig für alle Aktivitäten des täglichen Lebens.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Superman
Übung2: Renegade Rows
Übung3: Frog Pump
Übung4: Single Heel Tap
Übung5: Side Lunge
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Rücken/Rumpf
Insgesamt fördert diese Bewegung eine stärkere Rumpfmuskulatur. Das ist wichtig für alle Aktivitäten des täglichen Lebens.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Superman
Übung2: Renegade Rows
Übung3: Frog Pump
Übung4: Single Heel Tap
Übung5: Side Lunge
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 32
Übung 1 - Superman
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Rücken/Rumpf
Insgesamt fördert diese Bewegung eine stärkere Rumpfmuskulatur. Das ist wichtig für alle Aktivitäten des täglichen Lebens.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Superman
Übung2: Renegade Rows
Übung3: Frog Pump
Übung4: Single Heel Tap
Übung5: Side Lunge
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.