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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Rücken
Diese Übung entwickelt die rotationsfreie Rumpfkraft, die das Gleichgewicht, die Koordination und sogar die Sturzprophylaxe fördern kann.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Superman
Übung2: Renegade Rows
Übung3: Frog Pump
Übung4: Single Heel Tap
Übung5: Side Lunge
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Rücken
Diese Übung entwickelt die rotationsfreie Rumpfkraft, die das Gleichgewicht, die Koordination und sogar die Sturzprophylaxe fördern kann.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Superman
Übung2: Renegade Rows
Übung3: Frog Pump
Übung4: Single Heel Tap
Übung5: Side Lunge
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 32
Übung 2 - Renegade Rows
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Rücken
Diese Übung entwickelt die rotationsfreie Rumpfkraft, die das Gleichgewicht, die Koordination und sogar die Sturzprophylaxe fördern kann.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Superman
Übung2: Renegade Rows
Übung3: Frog Pump
Übung4: Single Heel Tap
Übung5: Side Lunge
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.