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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Beine/ Gesäß
Feet-elevated Frog Pumps ist eine fortgeschrittene Version der normalen Frog Pumps.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Superman
Übung2: Renegade Rows
Übung3: Frog Pump
Übung4: Single Heel Tap
Übung5: Side Lunge
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Beine/ Gesäß
Feet-elevated Frog Pumps ist eine fortgeschrittene Version der normalen Frog Pumps.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Superman
Übung2: Renegade Rows
Übung3: Frog Pump
Übung4: Single Heel Tap
Übung5: Side Lunge
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 32
Übung 3 - Frog Pump
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Beine/ Gesäß
Feet-elevated Frog Pumps ist eine fortgeschrittene Version der normalen Frog Pumps.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Superman
Übung2: Renegade Rows
Übung3: Frog Pump
Übung4: Single Heel Tap
Übung5: Side Lunge
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.