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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Bauch/ Gesäß
Banded Bird Dog ist eine gute Übung um die Balance zu stärken und die Rumpfstabilität zu verbessern.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Squat Jumps
Übung2: Bird Dog
Übung3: Push Ups
Übung4: Prone Lat Pulldown
Übung5: Superman
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Bauch/ Gesäß
Banded Bird Dog ist eine gute Übung um die Balance zu stärken und die Rumpfstabilität zu verbessern.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Squat Jumps
Übung2: Bird Dog
Übung3: Push Ups
Übung4: Prone Lat Pulldown
Übung5: Superman
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 33
Übung 2 - Bird Dog
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Bauch/ Gesäß
Banded Bird Dog ist eine gute Übung um die Balance zu stärken und die Rumpfstabilität zu verbessern.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Squat Jumps
Übung2: Bird Dog
Übung3: Push Ups
Übung4: Prone Lat Pulldown
Übung5: Superman
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.