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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Rücken
Diese Übung entwickelt die rotationsfreie Rumpfkraft, die das Gleichgewicht, die Koordination und sogar die Sturzprophylaxe fördern kann.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Renegade Rows
Übung2: Bird Dog
Übung3: Lat Pulldown
Übung4: Plank
Übung5: Superman
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Rücken
Diese Übung entwickelt die rotationsfreie Rumpfkraft, die das Gleichgewicht, die Koordination und sogar die Sturzprophylaxe fördern kann.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Renegade Rows
Übung2: Bird Dog
Übung3: Lat Pulldown
Übung4: Plank
Übung5: Superman
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 35
Übung 1 - Renegade Rows
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Rücken
Diese Übung entwickelt die rotationsfreie Rumpfkraft, die das Gleichgewicht, die Koordination und sogar die Sturzprophylaxe fördern kann.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Renegade Rows
Übung2: Bird Dog
Übung3: Lat Pulldown
Übung4: Plank
Übung5: Superman
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.