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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Rücken/Rumpf
Insgesamt fördert diese Bewegung eine stärkere Rumpfmuskulatur. Das ist wichtig für alle Aktivitäten des täglichen Lebens.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Renegade Rows
Übung2: Bird Dog
Übung3: Lat Pulldown
Übung4: Plank
Übung5: Superman
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Rücken/Rumpf
Insgesamt fördert diese Bewegung eine stärkere Rumpfmuskulatur. Das ist wichtig für alle Aktivitäten des täglichen Lebens.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Renegade Rows
Übung2: Bird Dog
Übung3: Lat Pulldown
Übung4: Plank
Übung5: Superman
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 35
Übung 5 - Superman
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Rücken/Rumpf
Insgesamt fördert diese Bewegung eine stärkere Rumpfmuskulatur. Das ist wichtig für alle Aktivitäten des täglichen Lebens.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Renegade Rows
Übung2: Bird Dog
Übung3: Lat Pulldown
Übung4: Plank
Übung5: Superman
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.