Tag 13

Übung 4 - Lat Pull Down

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Rücken

Der Latzug ist eine beliebte Übung für den Rücken für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Fitnessstudiogängern.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Single leg Glute Bridge

Pause - 30 Sekunden

Übung2: Squat pulses

Pause - 30 Sekunden

Übung3: Push up from the knees

Pause - 30 Sekunden

Übung4: Lat Pull Down

Pause - 90 Sekunden

Übung5: Mountain Climber

Pause - 90 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Rücken

Der Latzug ist eine beliebte Übung für den Rücken für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Fitnessstudiogängern.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Single leg Glute Bridge

Pause - 30 Sekunden

Übung2: Squat pulses

Pause - 30 Sekunden

Übung3: Push up from the knees

Pause - 30 Sekunden

Übung4: Lat Pull Down

Pause - 90 Sekunden

Übung5: Mountain Climber

Pause - 90 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Tag 13

Übung 4 - Lat Pull Down

Tag 13

Übung 4 - Lat Pull Down

Übungsbeschreibung

Muskelgruppe: Rücken

Der Latzug ist eine beliebte Übung für den Rücken für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Fitnessstudiogängern.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Single leg Glute Bridge

Pause - 30 Sekunden

Übung2: Squat pulses

Pause - 30 Sekunden

Übung3: Push up from the knees

Pause - 30 Sekunden

Übung4: Lat Pull Down

Pause - 90 Sekunden

Übung5: Mountain Climber

Pause - 90 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.