Tag 16

Übung 3 - Single Heel Taps

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Bauch

Heel Tabs dient dem Wachstum und der Stärkung der Rumpfmuskulatur, z. B. der schrägen Bauchmuskeln.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Jump Rope Bounces

Pause - 30 Sekunden

Übung2: Prone Lat Pull Down

Pause - 30 Sekunden

Übung3: Single Heel Taps

Pause - 30 Sekunden

Übung4: Squats

Pause - 90 Sekunden

Übung5: Plank

Pause - 90 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Übungsbeschreibung:

Muskelgruppe: Bauch

Heel Tabs dient dem Wachstum und der Stärkung der Rumpfmuskulatur, z. B. der schrägen Bauchmuskeln.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Jump Rope Bounces

Pause - 30 Sekunden

Übung2: Prone Lat Pull Down

Pause - 30 Sekunden

Übung3: Single Heel Taps

Pause - 30 Sekunden

Übung4: Squats

Pause - 90 Sekunden

Übung5: Plank

Pause - 90 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.

Tag 16

Übung 3 - Single Heel Taps

Tag 16

Übung 3 - Single Heel Taps

Übungsbeschreibung

Muskelgruppe: Bauch

Heel Tabs dient dem Wachstum und der Stärkung der Rumpfmuskulatur, z. B. der schrägen Bauchmuskeln.

Trainingsbeschreibung:

Übung1: Jump Rope Bounces

Pause - 30 Sekunden

Übung2: Prone Lat Pull Down

Pause - 30 Sekunden

Übung3: Single Heel Taps

Pause - 30 Sekunden

Übung4: Squats

Pause - 90 Sekunden

Übung5: Plank

Pause - 90 Sekunden

Diese Übungen 3x wiederholen.