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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Bauch
Heel Tabs dient dem Wachstum und der Stärkung der Rumpfmuskulatur, z. B. der schrägen Bauchmuskeln.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Bodyweight Side Lunges
Pause - 30 Sekunden
Übung2: Single Heel Taps
Pause - 30 Sekunden
Übung3: Renegade Rows
Pause - 30 Sekunden
Übung4: Push up from Knees
Pause - 90 Sekunden
Übung5: Mountain Climber
Pause - 90 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Bauch
Heel Tabs dient dem Wachstum und der Stärkung der Rumpfmuskulatur, z. B. der schrägen Bauchmuskeln.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Bodyweight Side Lunges
Pause - 30 Sekunden
Übung2: Single Heel Taps
Pause - 30 Sekunden
Übung3: Renegade Rows
Pause - 30 Sekunden
Übung4: Push up from Knees
Pause - 90 Sekunden
Übung5: Mountain Climber
Pause - 90 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 17
Übung 2 - Single Heel Taps
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Bauch
Heel Tabs dient dem Wachstum und der Stärkung der Rumpfmuskulatur, z. B. der schrägen Bauchmuskeln.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Bodyweight Side Lunges
Pause - 30 Sekunden
Übung2: Single Heel Taps
Pause - 30 Sekunden
Übung3: Renegade Rows
Pause - 30 Sekunden
Übung4: Push up from Knees
Pause - 90 Sekunden
Übung5: Mountain Climber
Pause - 90 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.