Teile das Coaching und unterstütze uns. 💚
© Copyright Foodiary GmbH
Alle Rechte vorbehalten.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Bauch
Diese Übung fördert besonders die Stabilisierung der Körpermitte und kommt daher vor allem den Bauchmuskeln zugute.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Single leg Glute Bridge
Pause - 30 Sekunden
Übung2: Squat pulses
Pause - 30 Sekunden
Übung3: Push up from the knees
Pause - 30 Sekunden
Übung4: Lat Pull Down
Pause - 90 Sekunden
Übung5: Mountain Climber
Pause - 90 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Bauch
Diese Übung fördert besonders die Stabilisierung der Körpermitte und kommt daher vor allem den Bauchmuskeln zugute.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Single leg Glute Bridge
Pause - 30 Sekunden
Übung2: Squat pulses
Pause - 30 Sekunden
Übung3: Push up from the knees
Pause - 30 Sekunden
Übung4: Lat Pull Down
Pause - 90 Sekunden
Übung5: Mountain Climber
Pause - 90 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 20
Übung 5 - Mountain Climber
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Bauch
Diese Übung fördert besonders die Stabilisierung der Körpermitte und kommt daher vor allem den Bauchmuskeln zugute.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Single leg Glute Bridge
Pause - 30 Sekunden
Übung2: Squat pulses
Pause - 30 Sekunden
Übung3: Push up from the knees
Pause - 30 Sekunden
Übung4: Lat Pull Down
Pause - 90 Sekunden
Übung5: Mountain Climber
Pause - 90 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.