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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Brust/Schulter
Anfänger Variante der klassischen Liegestütz, die weniger Kraft benötigt.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: In and out Jumps
Pause - 30 Sekunden
Übung2: Squats
Pause - 30 Sekunden
Übung3: Push up from Knees
Pause - 30 Sekunden
Übung4: Plank
Pause - 90 Sekunden
Übung5: Mountain Climbers
Pause - 90 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Brust/Schulter
Anfänger Variante der klassischen Liegestütz, die weniger Kraft benötigt.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: In and out Jumps
Pause - 30 Sekunden
Übung2: Squats
Pause - 30 Sekunden
Übung3: Push up from Knees
Pause - 30 Sekunden
Übung4: Plank
Pause - 90 Sekunden
Übung5: Mountain Climbers
Pause - 90 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 23
Übung 3 - Push up from Knees
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Brust/Schulter
Anfänger Variante der klassischen Liegestütz, die weniger Kraft benötigt.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: In and out Jumps
Pause - 30 Sekunden
Übung2: Squats
Pause - 30 Sekunden
Übung3: Push up from Knees
Pause - 30 Sekunden
Übung4: Plank
Pause - 90 Sekunden
Übung5: Mountain Climbers
Pause - 90 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.