Teile das Coaching und unterstütze uns. 💚
© Copyright Foodiary GmbH
Alle Rechte vorbehalten.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Beine/ Gesäß
Durch die konstante Belastung der Muskeln über die gesamte Dauer ist diese Übung nocheinmal intensiver als normale Squats.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Jumping Lateral Bounds
Übung2: Frog Pump
Übung3: Squat Pulses
Übung4: Lat Pull Down
Übung5: Plank
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Beine/ Gesäß
Durch die konstante Belastung der Muskeln über die gesamte Dauer ist diese Übung nocheinmal intensiver als normale Squats.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Jumping Lateral Bounds
Übung2: Frog Pump
Übung3: Squat Pulses
Übung4: Lat Pull Down
Übung5: Plank
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 25
Übung 3 - Squat Pulses
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Beine/ Gesäß
Durch die konstante Belastung der Muskeln über die gesamte Dauer ist diese Übung nocheinmal intensiver als normale Squats.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Jumping Lateral Bounds
Übung2: Frog Pump
Übung3: Squat Pulses
Übung4: Lat Pull Down
Übung5: Plank
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.