Teile das Coaching und unterstütze uns. 💚
© Copyright Foodiary GmbH
Alle Rechte vorbehalten.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Bauch/Rücken
Richtig ausgeführt, stärkt Planking eine aufrechte Haltung, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die Flexibilität.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Jumping Lateral Bounds
Übung2: Frog Pump
Übung3: Squat Pulses
Übung4: Lat Pull Down
Übung5: Plank
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Bauch/Rücken
Richtig ausgeführt, stärkt Planking eine aufrechte Haltung, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die Flexibilität.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Jumping Lateral Bounds
Übung2: Frog Pump
Übung3: Squat Pulses
Übung4: Lat Pull Down
Übung5: Plank
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 25
Übung 5 - Plank
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Bauch/Rücken
Richtig ausgeführt, stärkt Planking eine aufrechte Haltung, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die Flexibilität.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Jumping Lateral Bounds
Übung2: Frog Pump
Übung3: Squat Pulses
Übung4: Lat Pull Down
Übung5: Plank
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.