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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Gesäß
Isolierte Übung für das Gesäß, bei der sonst nicht nennenswert andere Muskeln beansprucht werden.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Glute Kick Back
Übung2: Bycicle Crunshes
Übung3: Star Jump
Übung4: Renegade Rows
Übung5: Bodyweight Push up
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Gesäß
Isolierte Übung für das Gesäß, bei der sonst nicht nennenswert andere Muskeln beansprucht werden.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Glute Kick Back
Übung2: Bycicle Crunshes
Übung3: Star Jump
Übung4: Renegade Rows
Übung5: Bodyweight Push up
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 26
Übung 1 - Glute Kick Back
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Gesäß
Isolierte Übung für das Gesäß, bei der sonst nicht nennenswert andere Muskeln beansprucht werden.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Glute Kick Back
Übung2: Bycicle Crunshes
Übung3: Star Jump
Übung4: Renegade Rows
Übung5: Bodyweight Push up
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.