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Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Beine / Gesäß
Starjumps sind eine plyometrische Übung, die Muskelgruppen des gesamten Ober- und Unterkörpers aktiviert.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Glute Kick Back
Übung2: Bycicle Crunshes
Übung3: Star Jump
Übung4: Renegade Rows
Übung5: Bodyweight Push up
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Übungsbeschreibung:
Muskelgruppe: Beine / Gesäß
Starjumps sind eine plyometrische Übung, die Muskelgruppen des gesamten Ober- und Unterkörpers aktiviert.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Glute Kick Back
Übung2: Bycicle Crunshes
Übung3: Star Jump
Übung4: Renegade Rows
Übung5: Bodyweight Push up
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.
Tag 26
Übung 3 - Star Jump
Übungsbeschreibung
Muskelgruppe: Beine / Gesäß
Starjumps sind eine plyometrische Übung, die Muskelgruppen des gesamten Ober- und Unterkörpers aktiviert.
Trainingsbeschreibung:
Übung1: Glute Kick Back
Übung2: Bycicle Crunshes
Übung3: Star Jump
Übung4: Renegade Rows
Übung5: Bodyweight Push up
Pause - 120 Sekunden
Diese Übungen 3x wiederholen.